Booty Dance с Екатериной Мельниковой

Booty Dance с Екатериной Мельниковой

Милые девушки хотите обучиться Booty Dance & Twerk и ты будешь лучшая на танцполе. Специально для Вас подготовили обучающий видео курс Booty Dance с Екатериной Мельниковой. 

 

Booty Dance с Екатериной Мельниковой

Booty Dance с Екатериной Мельниковой

Катя гарантирует Вам, что Вы сможете научиться данному курс Booty Dance & Twerk, будете круто танцевать и нравиться парням. 

Первый элемент мы становимся на ширине плеч, мы сидим на правой ноге, руки у нас на боку. Мы делаем волну переносим вес тела с левой ноги на правую. Немного ушли внизу, затем начинаем правое бедро вниз, потом левое вниз, делаем на четыре шага. Переносим с правой ноги вес тела на левую сторону небольшой волной и делаем сокращение левого бедра, раз — два — три — четыре. 

Следующий элемент который будем разбирать называется техника пяточкой. Встаем, ноги на ширине плеч, сейчас у нас будут работать ножки и спинка. Вставим левую ногу на носок и добавляем прогиб поясницы при этом бедро и поясница должны быть расслабленны. Резко ногу ставим на пол и расслабляем поясницу, ножка падает вниз, попа в этот момент начинается трястись. Когда выполняем эту технику стараемся вес тела переносить не на рабочую ногу. 

Правая ногу ставим на носок, бедро и ягодица расслабленны, резко ногу ставим на пятку, попа в этот момент расслабленная начинается трястись. Затем соединяем обе ноги в одно движение и вместе добавляем на носок с прогибом поясницы и ставим ноги на пятку попа падает вниз. Вверх и упала, вверх и упала. Далее мы разбираем как это все мы наложим на музыку, начинаем с того что обе наши сексуальные булочки подбрасываем наверх. В этот момент двумя руками мы показываем на попу, что мы их подбрасываем наверх.

Первый акцент, попа наверх указываем одной рукой на поднятую ягодицу и два раза повторяем технику на вверх. И последнее руки убираем за голову и в этот момент свою попку подбрасываем наверх, далее руками указываем на ягодицы и еще два раза подбрасываем вверх.

Следующий шаг, когда попу подбрасываем наверх делаем три шага в вперед левой ноги, затем правой, а после правая нога уходит в крест и разворачиваемся на 180 градусов и спрыгиваем.

Следующий элемент будет связка. Сразу хотим обратить внимание, что большую роль играет здесь сама Ваша постановка. Ноги стараемся поставить по шире, стопы направляем по диагонали, садимся, стараемся сесть так чтобы ваши бедра были параллельно полу. Не забываем, что руки ложем на бедра, локоть должен быть прямой, так как корпус тела упирается на бедра. В этом положении у нас есть два варианта, первый попа наверху и второе внизу. 

Первое положение попа наверху, выталкиваем бицепсом бедра ягодицы наверх, при этом добавляем прогиб поясницы. Между ног образуется острый угол, попа наверху. Второе положение попа падает внизу, бедра расширяются и поясница расслабляется. В этом элементе не должен работать таз, здесь работают бедра и поясница.

Следующий элемент, две восьмерочки делает на с акцентом на низ. Во время движения тряской попой, наши ручки уходят наверх — это первая восьмерочка, вторая — это когда руки возвращаются в положение на бедра.

Последний наш элемент это работа бедер из стороны в сторону. Стоим ножки на шире плеч, ягодицы бедер расслаблены, Работает только таз, весь корпус у нас отдыхает. В этом элементе мы поворачивает таз в одну сторону, затем в другую. Во время движения тазом стараемся держать колени прямыми и отделить все свое мясо от костей. Постепенно увеличивая скорость движения, попа начинает ходить из стороны в сторону.

А теперь смотри видео урок все, что у нас должно получиться. Приятного просмотра и успешного изучения Booty Dance & Twerk. Надеемся милые девушки? что Вам понравился данный видео урок из обучающего курса Booty Dance с Екатериной Мельниковой.

Не забываем вступать в наши социальный группы и подписываться на e-mail рассылку.


Похожее