Флексислим от телеканала Живи! (онлайн видео уроки)

Флексислим

Приветствуем Вас уважаемые посетители нашего портала Видео Училка, В этом видео курсе мы хотели Вам рассказать про Флексислим от сестер Фрейлах и телеканала Живи!

«Флексислим» — это функциональный тренинг с элементами пилатеса. В отличие от обычных силовых упражнений, нацеленных на проработку одной мышцы, он заставляет одновременно потрудиться сразу группу или даже несколько мышечных групп. Именно так — слаженно, комплексно — наше тело работает в повседневной жизни. А значит, функциональный тренинг готовит его к нагрузкам, с которыми мы сталкиваемся каждый день. А нас, опять же, учит своим телом грамотно управлять.

В программе «Флексислим» такие упражнения собраны в блоки, или станции. А те, в свою очередь, объединены в круговую тренировку. Сначала вы разучиваете связку каждой станции, а затем несколько раз повторяете ее для закрепления результата.

В каждом уроке «Флексислим» — 8 станций. Переходя от одной к другой, вы поэтапно и гармонично укрепляете все тело. «При этом не так сильно устаете, не перегружаете мышцы и не успеваете заскучать, — констатирует Александра Фрейлах. — Упражнения, которые нужно делать в статике, чередуются с теми, что заставляют вас двигаться в быстром темпе. От занятия к занятию и станции меняются. Так что мышцы гарантированно не привыкнут к нагрузке и не начнут работать на автопилоте. А следовательно, от этих занятий будет отличный результат».

Новая программа сестер Фрейлах позволяет развить выносливость, скоростные качества, гибкость, силу, улучшить координацию. И, конечно, похудеть, ведь чем больше мышечных групп включаются в работу во время тренировки, тем активнее мы сжигаем калории.

Девушки оценят «Флексислим». Но не только они. «Подобные тренировки популярны и у мужчин, — утверждает Александра Фрейлах. — За счет того, что в них используются базовые и привычные им силовые упражнения. И даже ваш уровень физической подготовки не помешает вам с удовольствием заниматься по нашей программе. Мы с Ириной покажем, как можно модифицировать упражнения, при необходимости облегчая их или усложняя».
Хотите убедиться в этом на практике? Пробуйте! Присоединяйтесь к занятиям «Флексислим»!

Урок №1 Разминка. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №2 Активная работа всех групп мышц. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №3 Укрепление всех мышц ног. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №4 Укрепление мышц и бёдер. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №5 Активная работа всех групп мышц. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №6 Укрепление всех мышц ног. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №7 Разминка. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №8 Все группы мышц. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №9 Все мышцы ног. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №10 Укрепляем мышцы ягодиц и бёдер. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №11 Все группы мышц. Сёстры Фрейлах. Телеканал ЖИВИ!

Урок №12 Все мышцы ног. Сёстры Фрейлах.