Уважаемые женщины предлагаем Вам ознакомиться с обучающими уроками Татьяны Кожевниковой “Интимная гимнастика на каждый день”. Эти упражнения очень полезны для женского организма и развивают в положительную сторону Вашу сексуальную жизнь.
Интимная гимнастика на каждый день
Татьяна Кожевника специалист по интимной гимнастики, более 20 лет она обучает женщин в области женского здоровья. Данная методика поможет Вам изменить и укрепить Ваши интимные мышцы, придаст Вам бодрое настроение и сексуальную удовлетворенность. Тренировка интимных мышц очень сильно и глубже понять мужские сексуальные желания.
Для занятия Вам потребуется классический тренажер имеются два варианта. Первый для начинающих женщин, а второй побольше уже для продвинутых, кто занимается давно. Данные шарики дают эластичность, связанность стенок влагалища. Для тех кто занимается давно, они в начале водят большой, а после уже можно использовать маленький. Для начинающих девушек желательно начинать с маленьких шаров, а потом уже больше. На все шарики мы одеваем насадки для узи, это нужно для гигиены. Для большого шарика, чтобы его было проще вести внутрь себя наносим смазку и вводим в интимную зону. Чтобы легче было вводить нужно максимально будет расслабить живот, выдохнуть слегка и потихоньку начинать водить шарик на вдохе.
Если у Вас не получается вводить с первого раза большие шарики, может Вам больно или чувствуете себя не комфортно. Тогда советуем начать заниматься с маленькими шариками, постепенно приспособитесь, связки системы влагалища станут эластичными и каждая женщина может такой шарик вести в себя. На такие шарики мы сможем привязать карабин и к ним имеются различные грузы. Стеклянные шарики разных весов, можете использовать пакетик, в него положить какой-нибудь вес и привязать к тренажеру. Вес мы берем от 100 грамм до 300 грамм, можно использовать от 100 и добавляя частично выше. Это будет уже зависеть по силе Ваших мышц, по желанию, по чувственности и так далее.
Теперь мы начинаем выполнять комплекс упражнений для интимных мышц, с начало мы сделаем стоя в наклоне, а затем на полу. Обращаем особое внимание милые женщины. Если у Вас мышцы подготовлены, то можно отпускать груз на уровне колен, а если Вы только начинаете и мышцы еще слабые, то можно повыше. Более подробно узнаете в видео уроках “Интимная гимнастика на каждый день”.
Для начинающих
Первые две недели выполняйте упражнения без груза тем самым Ваши мышцы потихоньку начинают привыкать к шарику. Желательно выполнять каждый день упражнения (утром, днем и вечером) в течение 5 минут. На третьей неделе можете уже начать подключать груз и заниматься уже через день.
Для продвинутых
Вы можете каждые день заниматься данным упражнения без груза, а через день выполнять уже с грузом. Выполняйте упражнения три раза в день в течение 5 минут.
Не откладывайте данные упражнения на потом, Вы сможете заметить как результат не заставит Вас ждать. Смотрите упражнения в любое удобное для Вас время. Надеемся они Вам помогут.
Урок 1.
Урок 2.
