Первый раз в зале?
Приветствуем всех кто решил заниматься в тренажерном зале. Многие из Вас идут заниматься первый раз и еще толком не знают как правильно стоит начать. Конечно Вы можете подыскать для себя тренера в спорт зале, который поможет Вам. Но не всегда бывает возможность приходить в тренажерный зал, а хотелось бы немного подтянуть свое тело. Для этих целей Вам поможет обучающий видео урок Станислава Линдовера и Владимира Сучкова “Первый раз в зале? Тренировка для новичка!”
Основная идея данного видео урока заключается в том, чтобы новичок смог легко начать тренировку в тренажерном зале. Данная тренировка расчитана на три категории людей.
- Если Вы начали заниматься в тренажерном зале в первый раз.
- У Вас имеется большой перерыв в занятиях от 1 года и выше.
- Для тех у кого мало времени на тренажерный зал и готовы посещать один два раза в неделю.
Станислав Линдовер и Владимир Сучков помогут Вам узнать с чего начинать. На начальном этапе Вам понадобиться круговая тренировка и она будет рассчитана на первый месяц занятий. Под понятием круговая тренировка Вы должны понимать, что она больше рассчитана на адаптацию к нагрузкам на мышечные ткани, сердечно-сосудистой системе, на связачно-суставной аппарат и другие части тела.
Перед тем как начать занятия в тренажерном зале следует начать с кардио зала. В кардио зале можно пройтись минут пять и уже потом приступить к более тяжелым тренировкам. Таким на жим на ноги, вертикальная тяга на спину, жим на грудь, жим на плечи и другие виды тренировок.
Для более эффектного и правильного занятия в спортивном зале Вам смогут помочь опытные тренера. Вы узнаете из занятия как правильно выполнять подходы и какие следует избегать ошибки, чтобы не получить травму. После прохождения курс круговой тренировки новичком, можно начинать переходить на более интенсивные тренировки, на сплит.
Смотрите обучающий видео урок “Первый раз в зале? Тренировка для новичка!” и изучайте методики которые применяются там. Не забывайте порекомендовать данный обучающий видео урок своим друзьям и знакомым. Желаем удачи и успехов в тренировках.
