Приветствуем Вас милые дамы. В этом в роде не обычном видео уроке узнаете как произвести методы оздоровления своего организма в том числе и тренировку интимных мышц. Смотрите упражнения для тренировки интимных мышц и узнаете как позаботиться о своем здоровье.
Тренировка интимных мышц
Многие наверное слышали о жрицах любви и о том как они добиваются этого. А половые партнеры остаются довольны ими. Так вот они применяют повседневную практику под названием тренировка интимных мышц. Но в этом видео уроке, мы не расскажем о таких жрицах, а наоборот сможете узнать, о том как позаботиться о своем здоровье.
Когда мы говорим о физической нагрузки, то мысли думают о накачки мышц рук или ног. Но когда мы говорим о женской половой сферы. То нам нужно будет тренировать мышцы тазового дна и для этого есть специальные тренажеры более подробно сможете узнать посмотрев видео урок тренировка интимных мышц. В этом нам поможет врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Коренная Вера Вячеславовна.
Итак что могут предложить женщинам для этого
- Велоспорт, плавание, конный спорт.
- Это специальные приспособления которые женщина любого возраста может приобрести в магазине или через интернет магазины. Тем самым узнать и понять какие мышцы стоит тренировать, в том числе и на регулярной основе.
Но если по каким то обстоятельства женщина не может приобрести данные тренажеры, то существуют занятия под названием “Кегеля”. Которые помогут Вам натренировать мышцы тазового дна и влагалища и тем самым избежать пролапса.
Упражнения Кегеля были разработаны в 40-х годах 20-го столетия, на данный момент существуют несколько видов модификации. самая простая и самая доступная тем что может воспользоваться любая женщина в любое время и в любой ситуации в независимо от место её нахождения.
Это два простых упражнения:
Первое что нужно сокращать мышцы влагалища и держать их в сокращенном положение на 10 секунд и удерживать так, через 10 секунд расслаблять и пауза 10 секунд. Лучшее всего это выполнять стоя, когда вы сидите Ваша половая анатомия изменяется и это плохо скажется на результате. Эффективная тренировка интимных мышц лучшее всего выполняется на протяжение 5 минут в день.
Если Вы например едете в общественном транспорте или метро, то можете этим заниматься. Самое главное это не кто не заметит, если Вы не будете выражать на своем лице. В течение 5 минут занимайтесь своим женским здоровьем.
Второй вариант такого сокращения. это когда мышцы сокращаются и удерживаются на 5 секунд. И делаются в течение одной или двух минут. Такие тренировки делаются течение дня. По мере нарастания тренировочных мышцы количество этих упражнений можно увеличивать. Можно увеличить период сжатия влагалища и период расслабления.
Надеемся на то, что данное видео пособие поможет Вам изменить Вас и ваше здоровье, а также сексуальные предпочтения. О том, как массажировать точку G вы можете узнать из другого видео урока. Но сейчас предлагаем Вам посмотреть видео урок тренировка интимных мышц и уже применить все на практике. Удачи и успехов всем Вам!
На последок предлагаем ознакомиться еще с другими видео уроками по теме. Упражнение для интимных мышц.
Видео урок
Я мастер-инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнес-аэробике, тренер тренажёрного зала, инструктор лечебной физкультуры. Подписывайтесь на YouTube канал «Tatyana Kozhevnikova», получайте эксклюзивные методики и упражнения по восстановление мужского и женского здоровья.
