Как развить хорошую память?

Конечно, в жизни каждого человека есть эпизоды, которые он бы с удовольствием забыл. Однако большинство людей, напротив, хотели бы многое помнить лучше. Память сильно помогает нам в жизни. Ее можно тренировать, а потому даже прежде забывчивый человек вполне может стать настоящей энциклопедией. Итак, как развить память?

Видов памяти имеется три: зрительная, слуховая и моторная. Чтобы запоминать лучше, стоит использовать все виды памяти. К примеру, при написании конспекта можно вслух проговорить то, что вы пишете.

Разумеется, запомнить можно лишь то, что вы заметили. Именно поэтому нужно потренировать и внимательность. Делать это можно в игровой форме. Например, на прогулке попробуйте считать машины определенного цвета. Устройте соревнование с вашим другом и выясните, кто насчитает больше автомобилей. Если делать это регулярно, мозг привыкнет концентрироваться на, казалось бы, незначительных мелочах.

Большое значение в запоминании имеет структуризация. Разделяйте информацию на части. К примеру, при изучении иностранного языка слова необходимо делить на группы. При изучении алгебры группировать вместе формулы и примеры их использования.

Всем известна поговорка о том, что повторение — мать учения. Так вот, помогает оно и в развитии памяти. Информацию нужно повторять, при этом задействовав разные виды памяти. Можно привести простейший пример. Вы гуляете с другом. Он говорит номер телефона, но вы не имеется возможности его записать. Попытайтесь не просто на слух запомнить последовательность цифр. Представьте себе клавиатуру телефона и мысленно наберите номер. Затем сделайте это снова, на этот раз называя вслух каждую цифру.

Это лишь простейшие примеры тренировок памяти. Каждый человек должен подходить к ее развитию индивидуально. Лучше всего придумать собственный способ. Подумайте: что вы запоминаете хуже? Числа? Имена? Тренируйтесь запоминать в первую очередь их. Делайте себе шпаргалки, однако ассоциативные, а не содержащие прямой ответ на вопрос. И самое главное, тренируйтесь постоянно, чтобы ваша память не становилась «девичьей».