Интимная гимнастика на каждый день (онлайн видео уроки)

Уважаемые женщины предлагаем Вам ознакомиться с обучающими уроками Татьяны Кожевниковой «Интимная гимнастика на каждый день». Эти упражнения очень полезны для женского организма и развивают в положительную сторону Вашу сексуальную жизнь.

Интимная гимнастика на каждый день
Интимная гимнастика на каждый день

Интимная гимнастика на каждый день

Татьяна Кожевника специалист по интимной гимнастики, более 20 лет она обучает женщин в области женского здоровья. Данная методика поможет Вам изменить и укрепить Ваши интимные мышцы, придаст Вам бодрое настроение и сексуальную удовлетворенность. Тренировка интимных мышц очень сильно и глубже понять мужские сексуальные желания. 

Для занятия Вам потребуется классический тренажер имеются два варианта. Первый для начинающих женщин, а второй побольше уже для продвинутых, кто занимается давно. Данные шарики дают эластичность, связанность стенок влагалища. Для тех кто занимается давно, они в начале водят большой, а после уже можно использовать маленький. Для начинающих девушек желательно начинать с маленьких шаров, а потом уже больше. На все шарики мы одеваем насадки для узи, это нужно для гигиены. Для большого шарика, чтобы его было проще вести внутрь себя наносим смазку и вводим в интимную зону. Чтобы легче было вводить нужно максимально будет расслабить живот, выдохнуть слегка и потихоньку начинать водить шарик на вдохе.

Если у Вас не получается вводить с первого раза большие шарики, может Вам больно или чувствуете себя не комфортно. Тогда советуем начать заниматься с маленькими шариками, постепенно приспособитесь, связки системы влагалища станут эластичными и каждая женщина может такой шарик вести в себя. На такие шарики мы сможем привязать карабин и к ним имеются различные грузы. Стеклянные шарики разных весов, можете использовать пакетик, в него положить какой-нибудь вес и привязать к тренажеру. Вес мы берем от 100 грамм до 300 грамм, можно использовать от 100 и добавляя частично выше. Это будет уже зависеть по силе Ваших мышц, по желанию, по чувственности и так далее.

Теперь мы начинаем выполнять комплекс упражнений для интимных мышц, с начало мы сделаем стоя в наклоне, а затем на полу. Обращаем особое внимание милые женщины. Если у Вас мышцы подготовлены, то можно отпускать груз на уровне колен, а если Вы только начинаете и мышцы еще слабые, то можно повыше. Более подробно узнаете в видео уроках «Интимная гимнастика на каждый день».

Для начинающих

Первые две недели выполняйте упражнения без груза тем самым Ваши мышцы потихоньку начинают привыкать к шарику. Желательно выполнять каждый день упражнения (утром, днем и вечером) в течение 5 минут. На третьей неделе можете уже начать подключать груз и заниматься уже через день.

Для продвинутых

Вы можете каждые день заниматься данным упражнения без груза, а через день выполнять уже с грузом. Выполняйте упражнения три раза в день в течение 5 минут.

Не откладывайте данные упражнения на потом, Вы сможете заметить как результат не заставит Вас ждать. Смотрите упражнения в любое удобное для Вас время. Надеемся они Вам помогут.

Урок 1.

Урок 2.

На десерт интересное видео

Если не отображается видео, выключите блокировщик рекламы AdBlock или AdGuard

Рекомендуемый контент