Всем привет. Изучим один из важных элементов в танце живота – это волна. Данный элемент является сложным в выполнение и требует основательно его изучить и повторить. Обучающий видео урок “Как научиться делать волну животом” вместе с Наталей Солмаз поможет вам узнать как правильно его выполнять и плавно двигаться в танце живота.
Как научиться делать волну животом
Выучим одно из самых красивых, в тот же момент одно из самых сложных элементов движения в танце, особенно это касается новичков. Данный элемент называется волна бедрами или называют “нижний верблюд”. Он является очень сложным и многие очень долго осваивают данное движение. В обучающем видео уроке “как научиться делать волну животом” Наталья Солмаз постарается объяснить все элементы движения и чтобы вы поскорей научились его выполнять.
Подготовительное упражнение
Прежде чем начать выполнять волну вам потребуется изначально научиться делать простые движения на прямых ногах. Для этого расслабим животик и пупочек направим вниз, при этом копчик у нас смотрит наверх. Втягиваем живот, напрягаем ягодицы, отпускаем наш копчик, а пупок смотрит как бы наверх, при этом колени слегла сгибаются.
Еще раз повторяем расслабили животик, отпустили пупочек, колени у нас прямые, а копчик смотрит вниз. Далее втягиваем животик, отпускаем копчик вниз, колени сгибаем и пупочек смотрит вверх. Повторяем такие движения несколько раз. Вам следует понять одно из главных в этом подготовительном упражнение, что пупочек у нас связан с копчиком.Чтобы это понять, возможно стоит провести мысленно линию между пупком и копчиком.
Волна животом
Переходим к самой волне. Чтобы понять как правильно делать волну, вам следует лучшее всего понять как восьмерку, как знак бесконечности. Многие учителя танцев не говорят, что это восьмерка, и она таковой не считается, зато она хорошо запоминается для новичков. Если вам будут объяснять как восьмерка, то вы быстрее запомните все движения волны.
Самое первое, что мы делаем – это отпускаем пупочек на прямых ножках. Возможно перенести часть веса вашего тела не переднюю часть стопы, как при ходьбе на тряске. Начинаем рисовать первую часть восьмерки своим движением, расслабленная часть пупочка у нас потягивается к животу и слегка согнули коленочки. Теперь продолжаем рисовать вторую часть восьмерки начиная от копчика и он начинает тянуться на вверх. Вот так мысленно рисуем нашу восьмерку в знаке бесконечности.
Давайте еще раз разберем медленно. Начинаем рисовать еще раз мысленно восьмерку. Начинается с расслабления живота, пупок смотрит вниз, копчик вверх, вес тела переноситься на переднюю часть стопы ног, колени не сгибаем. Далее продолжаем мысленно восьмерку, втягиваем живот в себя, колени при этом сгибаются, а копчик у нас получается внизу. Завершающая часть восьмерки, копчиком поднимаемся вверх, животик при этом у нас расслабляется и отпускается вниз. Собственно получается вот такая волна животом.
Волна с шагом
Теперь продолжаем изучать волну и начнем её делать вместе с шагом. Тоже очень интересное движение и оно очень часто используется. Ставим правую ножку вперед и делаем шаг право ногой, а потом также делаем шаг назад левой ногой. К этим шагам нам потребуется подключить волну.
Теперь давайте попробуем выполнить данное упражнение. Старайтесь выполнять его синхронно, делая шаг право ногой двигаемся нашим телом. Повторите также и на левую ногу. Для этого её также выставляем вперед и начинаем движения в левую сторону.
Выполним еще одно движение которое в принципе больше как бы для упражнения делается. Выполняется оно по диагонали. В принципе здесь остается все тоже самое, просто двигаемся вначале вправо, а затем влево. На этом все и пробуем танцевать под эти движения и шаг в ритм музыки.
Надеемся вам стало понятно как делать данное упражнение волна. Это очень хорошее движение и оно очень красиво смотрится в танце. А также это очень хорошее упражнение как для живота, так и для укрепления спины. Желаем вам удачи.
