Booty Dance
Приветствуем Вас в обучающем мини курсе обучение по Booty Dance. Будем изучать очень приятное сейчас направление в танцах, Данная категория танцев относиться больше для девушек и рассчитывает на их раскрепощения в танце.
В чем в основном танцуют Booty Dance – это в раскрытой одежде состоящий из топика и шорт. Но бывают и другие наряды, в том числе и возбуждающие для мужчин. Главное одежда должна не стягивать Ваши ягодицы при движение в танце и что Вас показывает с лучшей стороны. Данный вид танцев был одним из уличных танцев, но со временем отделилась данное направление и теперь большое количество девушек и женщин учатся данному виду танцев. Booty Dance помогает во многом сделать Вашу попу сексуальной и упругой и в этом помогают упражнения на ягодицы во время тренировки движений.
Итак предлагаем ознакомиться с каждым движение отдельно и его изучить. Приятного просмотра
Урок №1. Разминка + Техника ударов ягодицами
Первый урок является базовым и очень простым. Поднимаем свои ножки на носки и потом отпускаем вниз, обратите внимание на свои колени, они должны оставаться прямыми. При подъеме ног, постарайтесь поднимать с помощью поясницы, вверх должен быть зафиксированный и не двигаться. Как делать вибрацию ноги, для этого надо постоянно двигать её опуская пятку на пол и обязательно иметь прямое колено. А иначе не чего не будет трястись. Когда переходим с одной ноги на другую, мы просто ставим пятку и переходим и меняем у ног направления.
Урок №2. Техника Booty Twist
Второй урок Вы повторите предыдущий выученный элемент и изучите движение тазом. Одна нога поднимается вверх, а другая в этот момент отпускается вниз, при этом сгибаем в колени.Затем меняем положения и линия положения талии во время движения должна сохраняться. Вначале пробуем это делать медленно, потом быстро.
Урок №3. Техника Booty Shake
В третьем уроке Вы изучите очень простые движения. Это движение круговые движения ягодицами, делаем мы их просто откидываем вверх каждую ногу и там прокручиваем. То есть пятками поднимаем ноги вверх и ягодицами прокручиваем, а также потом подкидываем ягодицы одной ноги вверх и резко перекидываем на другую ногу.
Урок №4. Техника TIC TOC
В четвертом уроке Вы изучите интересный элемент который сможете использовать в своих танцах. Изучим движение которое пришло из эджипшен. Поднимаем одно бедро на вверх и отпускаем его вниз, дальше переносим его на другую сторону и отпускаем его вниз. Старайтесь, чтобы получалось все движения плавно и восьмерочка и следите за тем чтобы таз не уходил назад и не уходил вперед.
Урок №5. Booty Run
В пятом уроке Вы изучите также хорошую позицию которую можно применять в Booty Dance. Присядем немного вниз на полусогнутые носки, колени раздвинем в стороны примерно на 45 градусов, можно шире или уже и не забываем, что спина должна быть прямой. Руки ставим на колени и начинаем движения тазом вверх вниз. В данном случае Вы можете двигаться только наверх или вниз, а также можно просто делать шейк. На ваше усмотрение можно например выполнять разные штучки – это закрывать и раскрывать колени при этом не забываем трясти своей сексуальной попой.
