Поднимаем ягодицы
Приветствуем Вас на наем обучающем видео портале Видео Училка. В этой спортивной рубрике фитнес мы для девушек выкладываем новые видео уроки с упражнениями как свою попу. Смотрите видео от Арины Скоромной (Варской) “Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра”.
Начала Арина заниматься тренировками в 2011 году, тогда для неё фитнес был не регулярный спорт, но потихоньку все изменилось. В то время Арине было стыдно за свою фигуру, снимки можно увидеть в интернете и посмотреть какая она была раньше и какая стала сейчас. Фото из серии до и после.
Перед тренировкой Арина сделает разминку, простую составную гимнастику. Почему делаем разминку всего тело, потому что кровь должна двигаться по всему телу. Это очень важно, чтобы у нас продуктивно прошла тренировка.
Гиперэкстензия для ягодиц, у Арины будет проходить базовая тренировка мертвая тяга. Делать будет 2 подхода по 15 раз на тренажере с помощью штанги и предлагаем Вам посмотреть видео курс “Женская фигура с нуля“.
Для следующей тренировки требуются блины. Так как они расположены в разных местах спорт зала, то Арина их в начале собирает а потом уже начинает заниматься. Многие люди в начале тренировок делают большие ошибки, они заключаются в том, что они тренируют те части тела которые даются им хорошо. В начале многие начинают качать вверх, плечи, грудь, а про ноги и ягодицы забывают. И говоря о том что многие просто не хотят заниматься именно ногами, так как не могут, то это позиция слабого человека. Сильный человек всегда работает над своими минусами.
Также предлагаем посмотреть другие видео уроки на тему “Тренировка ног и ягодиц от Маргариты Бойко” и “Фитнес, красота и грация“.
Не забываем подписываться и вступать в наши социальные сети и следить за новинками в наших группах. Итак предлагаем посмотреть видео уроки от Арины Скоромной “Поднимаем ягодицы” нашем обучающем портале Видео Училка в любое удобное для Вас время.
Поднимаем ягодицы Часть 1
