Привет Всем в этом обучающем видео уроке Оксана Артемова и Кристина Михеева расскажут и покажут Вам какими видами тренировок они занимаются чтобы поддерживать свое красивое тело. Смотрите видео урок “Фитнес, красота и грация”.
Фитнес, красота и грация.
Оксана Артемова и Кристина Михеева покажут Вам какими видами тренировки они занимаются что бы иметь красивое стройное тело. Фитнес, красота и грация.
Оксана Артемова абсолютная чемпионка мира по фитнес-бикини.
Кристина Михеева начинающая спортсменка и победительница конкурса YOUGIFTED.
Кристина расскажет что именно её привело в спорт и чем она руководствовался, какие мотивации, чтобы заняться фитнесом. А мотивация для Кристины были девушки на сцене и поразила красота фигуры, как говориться нет предела для совершенства и продолжать в том же духе. Еще одной из главных мотиваций было что участвовала Кристина впервые на таком конкурсе и это её подтолкнуло продолжить тренировки над собой, покорять сцену и фитнес.
Из этого видео узнаете как Кристина сможет набрать мышечную массу, а Оксана в этом поможет.
В начале Оксана предлагает заняться накачиванием ягодичных мышц и самым эффективным упражнением в этом называется мертвая тяга. Вы сможете увидеть мертвую тягу на одной ноге и на двух ногах. Самое главное в этом упражнении это следить за спиной, чтобы спина не перегибалась, очень легко получить механические повреждения при не правильном выполнении занятия.
Мертвая тяга на двух ногах бывает двух видов, одна из них на возвышении, а другая на полу, Оксана Артемова покажет её для Вас. Самый лучший соперник – это Вы в отражении зеркала, и выполнять занятия лучшее перед ним. Посмотрев видео урок Вы узнаете секрет от Оксаны Артемовой упражнения три в одном для ягодичных мышц.
В видео уроке “Фитнес, красота и грация” Оксана также расскажет как делать упражнения для спины чтобы она всегда была ровной и прямой также упражнения для рук.
Пожелания для всех остальных девушек. Самое главное это верить в себя и не нужно бояться трудностей. На полпути на сушки не отступать и не сдаваться, так как потом легче не станет. Поэтому девушки рискуйте и не бойтесь и у Вас все получится. Нет пределу совершенствования, так что тренируемся, занимаемся и участвуем в соревнованиях. Главное – это задаться целью.
Итак смотрим видео урок “Фитнес, красота и грация” не забываем вступать в наши социальные группы.
