Начало твоей новой фитнес-жизни!

Начало твоей новой фитнес-жизни!

Приветствуем Вас на нашем видео портале Видео Училка. Здесь вы сможете посмотреть мини-курс “Начало твоей новой фитнес-жизни!” Если Вы хотите сбросить лишние килограммы, а так же узнать секреты молодости мировых звезд и сохранить свою красоту. В этом Вам помогут авторы этого мини курса Ирина Черненко и Людмила Симиненко.

В БЕСПЛАТНОМ МИНИ-КУРСЕ “НАЧАЛО ТВОЕЙ НОВОЙ ФИТНЕС-ЖИЗНИ!” 

Сколько времени уйдет на похудение?

В зависимости от количества лишних кило, рассчитай срок своей программы. Помни, что нормальная потеря веса – это примерно 1-4 кг в месяц. Сколько времени тебе потребуется?

Просто раздели количество твоих лишних килограммов на 1, 2, 3 или 4.

Чем больше ты жаждешь новой фигуры, чем быстрее готова менять свои нафталином пропахшие “толстые” привычки, тем скорее ты станешь такой, какой тебе хочется!

Главное не перейти границу, где потеря массы тела приведет к потере выносливости, хронической усталости, апатии. Слишком не торопись!

Смотрите первый видео урок из курса “Начало твоей новой фитнес-жизни!”

Что сделает тебя красивой? Узнай подлинную правду!

Чтобы быть стройной и красивой, мало заниматься фитнесом и есть мало (уж прости меня за каламбур).

Я так скажу: нужно заниматься фитнесом С УДОВОЛЬСТВИЕМ и есть не мало, а достаточно! Достаточно, чтобы твой организм получал все необходимое и у тебя были силы на себя,  на семью, на карьеру, и на фитнес, конечно же. Именно поэтому мы начнем сегодня с того, что лежит в основе твоей красоты – с того, что есть на твоей тарелке.

Посмотри для начала второе слайд-шоу из презентации моей книги «Твоя новая фитнес жизнь»:

Смотрите второй видео урок из курса “Начало твоей новой фитнес-жизни!”

Так где же свою красоту ваять? Сколько стоит радость?

Скажи, тебе было бы жалко тратить каждый день 50-100 рублей на то, чтобы быть стройнее и красивее, и жить при этом радостнее и приятнее во всех отношениях?

Вряд ли ошибусь, если ты воскликнешь, не раздумывая: да, конечно же!

Поставим вопрос иначе: ты готова заплатить за годовую карту в хороший фитнес-клуб от 18250 до 36500 рублей?

Энтузиазма поубавилось? А зря!

Ведь речь идет об одной и той же сумме! Просто умножь 50-100 рублей на 365 дней года!

Поверь, я тоже когда-то рассуждала как многие: и зачем я буду отдавать деньги за то, что я могу делать бесплатно: бегать по утрам, делать упражнения дома и так далее…

Теперь я точно знаю: никакие домашние упражнения не сравнятся с радостью похода на фитнес, особенно, если в твоем клубе есть бассейн, сауна, хамам и прочие радости жизни.

Да, эти радости стоят немалых денег. Как и все прочее. Тебе просто нужно решить, что на первом месте, а что на втором-третьем…

Между прочим, ты можешь испытать радость похода в фитнес-клуб, даже если у тебя нет пока клубной карты!

Посмотри мой очередной видео-урок, и узнай, как сходить на тренировку в клуб (например, тот, что рядом с твоим домом) бесплатно. Чтобы твои деньги работали на твою красоту и здоровье в полной мере!

Посмотри третье слайд-шоу из презентации моей книги «Твоя новая фитнес жизнь» здесь:

Смотрите третий видео урок из курса “Начало твоей новой фитнес-жизни!”

 Фантастическая история о потерянном времени!

Тебе лень идти в клуб?
Совсем не хочется выходить пасмурным утром на пробежку?
Нет времени пройтись пару остановок пешком?
А кто пожалеет тебя, когда здоровье утечет сквозь пальцы?
Кто будет в ответе за то, что к 50-ти ты растеряешь здоровье, а к 60-ти превратишься в 80-летнюю бабушку?
Конечно, и в 60-т не поздно начать заботиться о себе. Но куда разумнее сделать это раньше.

Прямо сейчас!

У тебя совсем-совсем нет времени?
А если лечь на полчаса позже, отказавшись от просмотра никому ненужного сериала и встать на полчаса раньше для того, чтобы сделать пробежку?
Вечером, чем просиживать часами в соц. сетях, удели полчаса на прогулку. И два-три раза в неделю откажись от всей нескончаемой текучки и сходи на полноценную тренировку. Просто сделай это!
Поверь: мир не рухнет и Земля не остановится, если ты один раз приготовишь ужин на скорую руку и не станешь делать уроки вместо твоих детей.
И ведь будет еще бонус: когда человек начинает регулярно заниматься фитнесом, его умственные и физические возможности возрастают многократно.
Да, у тебя будет меньше времени на заботы и хлопоты. Но ты просто будешь успевать сделать гораздо больше! Это проверенный и доказанный факт.

Попробуй, и ты сама увидишь!

А теперь – посмотри четвертое (самое важное!) слайд-шоу из презентации моей книги «Твоя новая фитнес жизнь»:

Смотрите четвертый видео урок из курса “Начало твоей новой фитнес-жизни!”

Как стать Афродитой, вышедшей из пены морской?

Ты когда-нибудь ощущала себя заново родившейся? Ну прямо-таки Афродитой, вышедшей из пены морской?

Итак, чтобы родиться заново, нужно пойти в хороший фитнес-клуб и начать с тренировки. Лучше всего не слишком интенсивной аэробной. Например, 40 минут в среднем темпе походить на беговой дорожке. Потом нужно сделать немного упражнений на растяжку и отправиться в бассейн. Плавание чередуй с походами в сауну или в хамам. Если в бассейне есть гидромассаж – и им воспользуйся. Два три цикла бассейн-сауна (каждый заход и заплыв – минут по 10) и можно идти в душ. Там используй пилинг, потом обязательно увлажняющий крем на все тело. И вот оно – ощущение невесомости! Абсолютно уникальное и ни с чем не сравнимое!

Обязательно по возможности попробуй!

А сейчас я тебе еще кое-какие секреты красоту расскажу. Точнее, мы сделаем это вместе с Людмилой Симиненко. Это слайд-шоу, она подготовила по отрывку из моей книги “Твоя новая фитнес жизнь“:

Смотрите пятый видео урок из курса “Начало твоей новой фитнес-жизни!”

Умеренность и баланс – наше все!

Это касается и твоего питания и твоих тренировок! Планируя свои тренировки, обязательно включай и кардио, и силовые и комбинированные тренировки. Не забывай и про растяжку! Старайся тренироваться не реже 3-4 раз в неделю. И, конечно же, не переусердствуй: тренируйся в соответствии со своим уровнем подготовки.

Любая физическая нагрузка требует определенных энергетических затрат. Если организм не получает энергию из пищи, он восполняет недостачу из собственных запасов. Конечно, если запасов у тебя много, это даже хорошо – постепенно ты сбросишь весь лишний вес. Но не умлекайся малоедением. Слишком мало еды – это упадок сил и замедление обмена веществ! Со временм худеть тебе станет труднее.

Ты также должна позаботиться и о том, чтобы режим питания был дробным – 5-6 раз в день. Такой, казалось бы, частый прием пищи даст возможность желудку забыть о растянутом состоянии и сама собой отпадет проблема «повышенного жора».

“Как Перестать Растить Килограммы и не Превратиться в “Тетеньку”? Завладей Главным Секретом Молодости Голливудских Звезд и Сохрани Свою Красоту!”

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что… не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко