Трюки от Валерии Поклонской в Poly Dance

Трюки от Валерии Поклонской в Poly Dance

Привет всем предлагаем вам ознакомиться с обучающими видео уроками от Валерии Поклонской. Трюки от Валерии Поклонской в Poly Dance помогут вам научиться самостоятельно делать их даже в домашних условиях.

Трюки от Валерии Поклонской в Poly Dance
Трюки от Валерии Поклонской в Poly Dance

Валерия Поклонская начала самостоятельно заниматься танцами на пилоне. Для этого она приобрела для себя пилон и занималась дома по обучающим видео урокам. В последующем сама начала придумывать трюки и записывать их для вас. Вы также можете записать в школа танца СПб и начать там тренироваться. Возможно в будущем сами сможете также выполнять трюки и придумывать потом свои.

Урок 1. Лебедь

Для того, чтобы выполнить этот трюк, одной рукой стоит захватить пилон подмышкой. Дальнюю руку от пилона ставите вниз, большим вверх. Ближнюю к пилону ногу сгибаете в колене и упираетесь в руку, вторую ногу поднимаете и хватаете рукой которой держитесь подмышкой.

Урок 2. Зубная щетка

Для того чтобы выполнить этот трюк, вам нужно сесть на пилон нога на ногу, затем одну руку ставите под ногой. Далее кольцом на вверх продеваете ногу между рукой и пилоном, разворачиваясь спиной к пилону и удерживаете себя в горизонтальном положении.

Урок 3. Шпагат Клео

В этом уроке будем разучивать не сложный трюк Шпагат Клео. Чтобы выполнить этот трюк, вам нужно сесть на пилон нога на ногу. Одну руку вы кладете под ногой, вторую ногу кладете на верхнюю руку. Берете противоположной рукой ногу и выпрямляете её в шпагат и упираетесь в пилон под ягодичной складкой.

Урок 4. Жанин твист

Для того чтобы выполнить этот трюк вам нужно сделать вис нога на ноге. Затем поднимаем плечи и перехватываем ближнюю руку над ногой. Дальнюю руку заводите за пилон подмышкой и берете ногу двумя руками и прогибаетесь к спине.

Урок 5. Шпагат Мерион Крамп

В этом видео уроке вы сможете разобрать не сложный шпагат, он называется Шпагат Мерион Крамп. Для того чтобы выполнить этот трюк вам нужно выполнить вист на дальней ноге. Одну руку ставите вниз в распор, вторую выверенным хватом над ногой. Выталкивайте себя нижней рукой поднимаете бедра наверх и раскрываете ноги в шпагат.

На десерт интересное видео

Если не отображается видео, выключите блокировщик рекламы AdBlock или AdGuard

Рекомендуемый контент