Предлагаем вам отличный вариант рецепта из цикла правильного питания – это овсяно-творожные блинчики. Полезные белковые десерты не часто найдешь в сети. Фитнес десерты в основном включают в себя салаты. Но правильно питание в меню включает десерт из бананов или десерт из творога. Здоровый образ жизни подразумевает в себе правильное питание для похудения на каждый день или меню на неделю. Давайте приготовим блинчики вместе с автор YouTube канала «BEARDTEAM» Димон Борода.
Творожные блинчики
В этом рецепте имеются все необходимое для организма – это качественные углеводы, смесь сывороточного казеинового белка. Эти продукты занимают большую часть питания у спортсменов и тех кто просто ведет здоровый образ жизни.
Возможно делать приём пищи такими блинчиками после тренировки, а также брать собой на работу в качестве перекусов. Данный рецепт блинов также подойдет для тех кто сидит на диете.
Ингредиенты
Начнём готовить овсяно-творожные блинчики и нам потребуется следующие ингредиенты.
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
- Мука овсяная 400 грамм
- Творог 0% 600 грамм
- Яйцо куриное 3 штуки
- Сахар-песок 1 столовая ложка
- Молоко коровье 200 миллилитров
- Масло растительное 2 столовые ложки
Видеорецепт
Автора YouTube канала «BEARDTEAM» Дмитрий Бородач каждое утро начинается с завтрака, где присутствует овсянка и творог. Об этом он подробно рассказывает в своем видеорецепте.
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Шаги приготовления
Этот рецепт будет просто бомба, а вы будете истекать слюнями.
В блендер первую очередь сыпем овсянку, перемалываем, чтобы у нас получилось овсяная мука. Добавляем в начале, а не потом чтобы не было овсяных хлопьев. Так как мы печём овсяные блины, а не хлопья.
Молим овсянку до состоянии муки и добавляем остальные ингредиенты. Разбиваем и добавляем три яйца, обезжиренный творог, молока, все перемешиваем.
Перед тем как начать выпекать блины в емкость добавим сахар заменитель. Для начала нам потребуется таблетки размолоть с помощью двух столовых ложек и полученную смесь добавить в тесто. Наливаем две столовые ложки растительного масла и все тщательно перемешиваем.
Разогреваем блиницу и готовимся к выпекание блинов. Тесто из емкости блендера переливаемых в миску. Наше тесто должны получиться очень густым, а блины толстыми и пышными. Блины готовы, можно подавать к столу.
Заключение
Если вы желаете приобрести электрическую блинницу как у Дмитрия. То всегда можно подобрать в магазине или на сайте Яндекс Маркет. Здесь мы не будем расписывать какая блинница лучшее и качественней. Это все оставим просто на ваш выбор. Но в будущем конечно подготовим для вас полный обзор по выбору электрической блинницы.
Дополнительно хотелось бы отметить следующее. Если ты следишь за своим здоровьем, но еще не стал на правильный курс питания, то посмотри на тех кто придерживается здорового образа жизни. У нас на сайте ты сможешь посмотреть другие диетические рецепты. Многие спортсмены употребляют такие продукты, как овсянка и творог.
Если у тебя находится большое количество отговорок на тему правильного питания. Типа это очень дорогое удовольствие и не подходит для нашего организма. Возможно питание разным фастфудом и другими не рационными продуктами выходит дешевле? Ни сколько не выходит дешевле, даже наоборот дороже, чем следить за своим правильным питанием.
Так что прежде чем начать говорить, стоит попробовать приготовить для себя овсяно-творожные блинчики. Ты заметишь какие они вкусные и помогут тебе не потолстеть. Рекомендуем посмотреть другой рецепта от Бородоча Димона и называется от блинчики с сыром маскарпоне, шоколадным протеином и гранатом.
Если вам понравился рецепт, то обязательно ставьте лайк. Ставя пальцы вверх или вниз, вы даете нам обратную связь. Так мы узнаем, что вам нравится, а что нет. Не ленись нажать на кнопочку ниже.
