Приветствуем Вас дорогие друзья и начинающие спортсмены. В данном обучающем видео уроке Вы сможете ознакомиться какие есть ошибки в тренировке и питании. Связи с чем возникает вопрос почему не растут мышцы? Сергей Югай подробно расскажет Вам какие есть основные моменты где могут появиться ошибки при построение своей мышечной массы.
Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании.
У многих начинающих спортсменов кто только начал тренировки возникают такие вопросы почему мышцы растут медленно. Почему идет медленно прогресс наращивания мышц и как исправить данный застой. Вы сможете узнать советы от Сергея как должны быстро расти мышцы.
В начале тренировки дельт мы делаем хорошую разминку. Плечевые суставы являются самыми подвижными в организме, руки вращаются во все стороны. В тренировочном процессе подвижные плечевые суставы могут повлиять на минус, так как они очень часто бывают подвержены травмам. Для этого их следует очень хорошо разогреть, для того, чтобы они были готовы к работе с большим весом.
К дельтам относятся относительно маленькая мышечная группа, не требующая большого объема тренировочных нагрузок. Если Ваш стаж занятий имеет не более пяти лет будет достаточно для дельт четыре упражнения. Сергей Югай более подробно расскажет какие занятия следует выполнять на дельту мышцы упражнения.
Три фактора по которому у нас растут медленно мышцы или они вообще не растут и упираются в жесткий застой. Является генетика организма.
К сожалению мы все разные и наш организм не может походит на другой. Бывает так, что кто-то начинает заниматься и у него появляется все сразу и быстро, распирает организм от мышц. А есть та категория людей которые годами ходят в спорт зал и выполняет все как следует, но у него не растут мышцы. Но возможность обойти генетику есть. Если Вы правильно все делаете, то есть шанс и он весьма большой. Для этого придется ходить постоянно в зал и заниматься над собой.
Будем очень рады, если Вы расскажете об этом уроке своим друзьям и знакомым. Желаем удачи и успехов.
