Как подобрать одежду и обувь для фитнеса

Как только стали думать о здоровом образе жизни и упражнениях появляется мысль в чем проводить занятия. В домашних условиях можно выполнять в любой одежде, но вот если начать посещать фитнес зал, возникает вопрос: в чем я пойду. Многие девушки начинают думать, о том, как одежда будет смотреться на них, подчеркивая их достоинства и скрывая недостатки. А в первую очередь рекомендуется думать о функционале и об удобстве одежды и обуви. О том как подобрать одежду и обувь для фитнеса, узнаете из видео урока.

Как подобрать одежду и обувь для фитнеса

Одежда для фитнеса для женщин

Не зависимо о того, каким видом спорта вы решили заниматься, одежда в первую очередь должна быть комфортной и не заметной. Суть в том, что она не должна ощущаться на вашем теле. При выборе одежды одним из важных факторов является, чтобы она не обтягивала и не сковывала движения. Обтягивающие элементы одежды могут послужить причиной травмы.

Одежда для фитнеса

Одежда для груди

Для женщин, единственный моментом является это поддержка груди. В большинстве своем данная поддержка нужна для женщин с большой грудью. Если вы занимаетесь активным видом спорта: бег, скакалка, прыжки, должны знать. Ваша кожа на груди является очень тонкой и может легко растянутся. В этих случаях рекомендуется поддержка для груди. 

Это может быть обыкновенный топик или спортивный бюстгалтер. Возможно использовать вариант два в одном как используется майка и топик. Без поддержки груди, могут заниматься девушки с первым или нулевым размером. Если вы занимаетесь спокойными видами фитнеса, например, йога или пилатес.

Сюда можно добавить спортивные топы и они должны сидеть на вас комфортно. В вовремя выполнения упражнений они не должны сдавливать. Еще одним главным критерием это образование жировых валиков в зоне подмышек. Все это обусловлено именно сдавливанием вашего бюстгалтера в этих участках. 

Одежда для нижнего белья

Что касается нижнего белья. то здесь тоже не должно быть сдавливания. Рекомендуется выбрать лучшее всего трусики шорты. Возможно стоит купить легинсы для фитнеса. Вариантов выбора очень много и вы можете подобрать для себя женские легинсы в интернет магазине. Не стоит думать, о том как будет смотреться одежда на вас в спорт зале, вы же пришли заниматься, а не красоваться. 

Одежда для фитнеса должна быть:

  • хорошо дышать;
  • хорошо впитывать пот;
  • она не должна растягивать и становиться прозрачной.

Если у вас повышенное потоотделение или же вы только начинаете заниматься фитнесом. То рекомендуют выбирать одежду: в темных, в чёрных или тёмно синих оттенках. Потому, что на ней менее заметен пот, чем на цветной или белой одежде. Если говорить о материалах, то лучшее выбирать одежду из льна и хлопка, по сравнению с синтетическими материалами они лучшее всего впитывает пот.

При выборе одежды стоит обратить на качество изделий, в особенности на швы. Вы же не хотите, чтобы шортики или майка лопнули при выполнении упражнений.

Обувь для фитнеса

Выбор обуви, является одним из главных критериев для тренировок. В зависимости от того, какие будут тренировки выбираются кроссовки. При выборе кроссовок рекомендуется обращать внимание на подошву. Если вы будете заниматься в спортивном зале на беговой дорожке или бегать по асфальту. А возможно выполнять легкие физические упражнения, то обувь не должна быть мягкой и не оставлять следов.

Обувь для фитнеса

Обувь должна хорошо сидеть на вашей ноге и не соскальзывать. Когда вы будете выполнять упражнение и в какой-то момент ваша стопа может не правильно повернуться, то очень велик риск получения травмы.

Обувь для фитнеса должна быть:

  • мягкая;
  • легкая;
  • по размеру ноги;
  • держать голеностоп,
Если вы идёте на первую тренировку в новой спортивной обуви, которая только мерили ранее. То стоит обязательно наклеить бактерицидные пластыри на ноги, в тех местах где могут образовываться мозоли.

Кроссовки для бега

В некоторых моделях беговых кроссовок обязательно имеется амортизация. Она должна быть в пяточной части подошвы, а также бывает в носке. Подошва и вверх кроссовки, обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней её части. На подошве должны быть вставки, которые будут устойчивы к стиранию резины.

Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов. Жесткие элементы верха кроссовок, допускается только в пяточной части и они не должны находиться в контакте с ногой и ее натирать.

Шнуровка на кроссовке в идеале должна располагаться асимметрично, ближе к внутренней части стопы. Стелька должна быть съёмной, чтобы ее по необходимости можно было заменить на ортопедическую. Вес пары кроссовок, не должен превышать 400 грамм.

Носки для кроссовок

Обязательно одевайте носки

что касается носков то они обязательно должны быть когда вы одеваете кроссовки категорически запрещено заниматься на босую ногу лучше всего если они будут хлопчатобумажные с небольшим содержанием эластана для занятий в спортивном зале вам потребуются специальные перчатки которые предотвратят в ашане нежные женские ручки от мозолей да и к тому же с ними заниматься гораздо легче они обеспечивают хорошее сцепление ваших рук вместе с тренажером и всё что может вам пригодиться папитто обыкновенная тряпочка повязка на голову вроде бы ничего обычного зачем она вообще нужна но она предотвратить стекания пота фото прямо вам глаза когда вы выполняете кардиотренировки насос ребят вот и все мои советы по поводу того как выбрать спортивную одежду и спортивную обувь для ваших тренировок любых тренировок что касаемо бега фитнеса или же тренажерного зала я надеюсь мои советы помогут ведь если вы смотрите на себя ты на себя в зеркало и вам нравится как вы выглядите как вы себя чувствуете в этой одежде как она работает функционирует и оно качественное то конечно же в таком случае ваши тренировки пройдут действительно качественно и в хорошем настроении а мы с вами встретимся в следующем видео следующих тренировках тренировка ко всем удачи и пока покадля фитнеса и также обуви что самое главное

Ссылка на основную публикацию
Рекомендуемый контент