Блинчики с сыром маскарпоне

Приветствуем всех кто старается следить за своим питанием, придерживается здорового образа жизни и занимаетесь спортом. Предлагаем вам интересный рецепт диетических блинчиков, который вам будет полезен.

Многие спортсмены применяют в свой рацион питания протеиновые продукты. Возможно кто-то из вас пробовал приготовить такой блинчики с сыром маскарпоне, шоколадным протеином и гранатом. Ну а если вы не пробовали готовить, тогда автор кулинарного YouTube канала «BEARDTEAM» Димон Борода, приготовит его для вас.

Автор рецепта
На кухне у Димона
Кулинарный YouTube блогер
Задать вопрос
Фитнес рецепт шоколадные протеиновые блинчики с сыром маскарпоне и гранатом.

Блинчики с сыром маскарпоне

Шоколадный протеин очень полезен для тех кто занимается фитнесом и следит за собой. Но не только спортсмены могут его употреблять, каждый из вас может применять в пищу. Здесь больше пожалеть сбалансированное питание и прежде чем начать заниматься спортом и следить за своим здоровьем и телом следует проконсультироваться с диетологом. 

Блинчики с сыром маскарпоне
Блинчики с сыром маскарпоне

Чтобы блинчики получились вкусными и менее калорийными мы будем использовать вместо сахара – сахарозаменитель. Диетический сахарозаменитель Fit Parad №7 на основе эритритола с экстрактами шиповника и стевии вы всегда можете купить в любом интернет-магазине. 

Для приготовления блинов нам потребуется шоколадный протеин который способен полностью заменить собой вредный шоколад, в период изнурительной диеты. Он имеет приятный вкус, способствует повышению настроения, увеличивает чувство сытости. А приобрести можно шоколадный протеин 

Практически все отзывы об использовании протеина – положительные. Данная спортивная добавка не только безвредна, но и абсолютно необходима для тех, кто следит за своей фигурой и занимается спортом. Употребление протеина способствует снижению веса, насыщает организм качественным белком, позволяет нарастить качественную мышечную массу.

Ингредиенты

Для приготовления теста потребуются следующие ингредиенты.

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Продукты
Порции: +4
  • Для блинов:
  • Молоко коровье 200 миллилитров
  • Овсяная мука 100 грамм
  • Шоколадный протеин Fit Foods Mutant Whey 100 грамм
  • Яйцо куриное 2 штуки
  • Разрыхлитель теста 1 чайная ложка
  • Сахарозаменитель Fit Parad 1 столовая ложка
  • Для начинки:
  • Сыр Маскарпоне 200 грамм
  • Какао 1 столовая ложка
  • Разрыхлитель теста 1 чайная ложка
  • Гранат 1 штука
Калории и БЖУ на 100 г
Калории: 230 ккал
Белки: 12.45 г
Жиры: 13.61 г
Углеводы: 14.19 г
Блинчики с сыром маскарпоне и гранатом - Анализатор калорийности продуктов
Блинчики с сыром маскарпоне и гранатом – Анализатор калорийности продуктов

Видеорецепт

Автора YouTube канала «BEARDTEAM» Дмитрий Бородач каждое утро начинается с полезного завтрака. Об этом подробно рассказывает в своем видеорецепте.

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Шаги приготовления

Эти блинчики просто бомба, а вы будете истекать слюнями.

Пошаговый рецепт с фото
20 мин.ВидеорецептПечать
  • Добавляем молоко в овсянку
    Готовим овсяную муку. Для начало необходимо овсянку замочить в молоке. Наливаем молоко и начинаем немного перемешивать время от времени. Пока она будет настаиваться и набухать, сделаем яичную смесь.
  • Делаем яичную смесь
    Для приготовления нам потребуется миска, куда разобьем два яйца, добавим разрыхлитель, сахар заменитель. Перемешиваем с помощью погружного блендера.
  • В овсяную муку добавляем шоколадный протеин
    Набухшую овсянку на молоке смешиваем с шоколадным протеином, перемешиваем венчиком.
  • Добавляем яичную смесь и перемешиваем
    Добавляем яичную смесь, перемешиваем и добавляем какао. Перемешиваем с помощью блендера до однородной массы, тесто должно получиться густой консистенции. Тесто у нас получается шоколадное и можно приступать к выпеканию блинов.
  • Выпекаем блины
    Выпекаем блины. Разогреваем блинницу до нужной температуры, наливаем тесто и с помощью специальной лопаточки распределяем равномерно тесто по блиннице. Если у вас нет такой электро-блинницы вы можете использовать обычную или блинную сковороду.
  • Смешиваем сыр Маскарпоне, какао и разрыхлитель
    Блины готовы и можно отложить в сторону, чтобы они остыли, а мы приступим к приготовлению начинки. В миску выкладываем сыр Марскапоне и смешиваем его с разрыхлителем и какао.
  • Выкладываем начинку на блинчик
    Выкладываем начинку и размазываем её по всей поверхности блина и посыпаем чищеным гранатом.
  • Сверху помажем начинкой и посыпаем гранатом
    Заворачиваем блинчик в трубочку, когда все блины сделаем, можно сверху помазать их шоколадно-сырной начинкой и посыпать гранатом. Можем подавать блинчики к столу.

Заключение

Вот такой получается у нас диетический рецепт блинчики с сыром маскарпоне, шоколадным протеином и гранатом. Желаем и вам научиться готовить диетические блины, приятного аппетита. Полезные вкусняшки правильного питания помогут вам сформировать свое тело и мышцы.

Вы также можете научиться готовить у Димона «Овсяно-творожные блинчики» по этой ссылке.

Если вам понравился рецепт, то обязательно ставьте лайк. Ставя пальцы вверх или вниз, вы даете нам обратную связь. Так мы узнаем, что вам нравится, а что нет. Не ленись нажать на кнопочку ниже.


На кухне у Димона
На кухне у Димона/ автор статьи

На YouTube канале "BEARDTEAM" вы увидите множество рецептов, которые будут полезные всем людям, а особенно тем кто занимается спортом и фитнесом.

Поделиться с друзьями
Видео Училка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.