Интенсивное кардио
Приветствуем Вас девчонки в серии обучающих видео уроков Екатерины Кононовой интенсивное кардио. Вы узнаете как такая серия тренировок поможет Вам сжечь большое количество калорий.
Для чего все это делается. Надеемся, что у Вас появиться свой график или план тренировок. Например у Вас понедельник, среда, пятница тренировка интенсивное кардио. То есть Вы занимаетесь три дня в неделю, а другие дни вторник, четверг, суббота занимаетесь своими проблемными зонами. Воскресенье выходной день и пускай он у Вас будет разгрузочным.
Каждая кардио тренировка в серии видео уроков отличается от предыдущей. За счет высокоинтенсивной тренировки у Вас происходит увеличения расхода кислорода, а это помогает сжиганию жира. Комбинации выполнения движений помогает не только похудению, но и производит нагрузку на мышцы и сердечную систему. Помогают повысить выносливость Вашего организма.
Выполняя тренировки интенсивное кардио Вы сможете улучшить свою координацию движения, а это придать легкость и движение своему телу. Все тренировки Екатерины Вы сможете выполнять в домашних условиях, без посещения спортивных залов. Такие тренировки очень интенсивны для Вашего организма, но они также придают телу красивую стройную фигуру. Вы не заметите как Ваше тело будет меняться в течение месяца выполняя их.
Если у Вас вдруг не получаются данные тренировки с первого раз, стоит их повторить после уже прохождения всех 12 уроков. То есть через месяц, начать повторно.
Но также имеются и противопоказания для тех кто хотел бы заняться тренировкой интенсивное кардио. Это если Вы вдруг болеете какими-нибудь сердечно-сосудистыми заболеваниями, у Вас ОРЗ или ОРВИ и другие болезни которые могут Вам навредить. Для этого советуем Вам посетить Вашего врача и проконсультироваться у него.
А теперь для тех кто желает ознакомиться с жиросжигающими тренировками предлагаем также ознакомиться с такой интересной системой Табата известного японского врача. Ведущая серии обучающих тренировок является Екатерина Кононова.
Каждая тренировка будет длиться 30 минут. Работаем каждые 45 секунд и отдых 15 секунд. Каждое упражнение выполняем два раза. Итак, включаем таймер и начинаем уроки.
