Интенсивное кардио (серия обучающих видео уроков)

Интенсивное кардио

Приветствуем Вас девчонки в серии обучающих видео уроков Екатерины Кононовой интенсивное кардио. Вы узнаете как такая серия тренировок поможет Вам сжечь большое количество калорий.

Интенсивное кардио
Интенсивное кардио

Для чего все это делается. Надеемся, что у Вас появиться свой график или план тренировок. Например у Вас понедельник, среда, пятница тренировка интенсивное кардио. То есть Вы занимаетесь три дня в неделю, а другие дни вторник, четверг, суббота занимаетесь своими проблемными зонами. Воскресенье выходной день и пускай он у Вас будет разгрузочным.

Каждая кардио тренировка в серии видео уроков отличается от предыдущей. За счет высокоинтенсивной тренировки у Вас происходит увеличения расхода кислорода, а это помогает сжиганию жира. Комбинации выполнения движений помогает не только похудению, но и производит нагрузку на мышцы и сердечную систему. Помогают повысить выносливость Вашего организма.

Выполняя тренировки интенсивное кардио Вы сможете улучшить свою координацию движения, а это придать легкость и движение своему телу. Все тренировки Екатерины Вы сможете выполнять в домашних условиях, без посещения спортивных залов. Такие тренировки очень интенсивны для Вашего организма, но они также придают телу красивую стройную фигуру. Вы не заметите как Ваше тело будет меняться в течение месяца выполняя их.

Если у Вас вдруг не получаются данные тренировки с первого раз, стоит их повторить после уже прохождения всех 12 уроков. То есть через месяц, начать повторно. 

Но также имеются и противопоказания для тех кто хотел бы заняться тренировкой интенсивное кардио. Это если Вы вдруг болеете какими-нибудь сердечно-сосудистыми заболеваниями, у Вас ОРЗ или ОРВИ и другие болезни которые могут Вам навредить. Для этого советуем Вам посетить Вашего врача и проконсультироваться у него.

А теперь для тех кто желает ознакомиться с жиросжигающими тренировками предлагаем также ознакомиться с такой интересной системой Табата известного японского врача. Ведущая серии обучающих тренировок является Екатерина Кононова.

Каждая тренировка будет длиться 30 минут. Работаем каждые 45 секунд и отдых 15 секунд. Каждое упражнение выполняем два раза. Итак, включаем таймер и начинаем уроки.

 

 

 

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Урок 9

Урок 10

Урок 11

Урок 12

Ссылка на основную публикацию
Рекомендуемый контент