Восстановление мышечного дисбаланса (видео уроки)

Восстановление мышечного дисбаланса

В этих уроках Вы узнаете методику оздоровления и восстановление мышечного дисбаланса. Данные обучающие видео уроки помогут всем, но в большей степени тем людям, кто основное время работает или долго проводит за компьютером не важно в офисе или дома. То есть долгое время проводите в сидячей позе и это приводит дисбалансу мышц тела.

Восстановление мышечного дисбаланса
Восстановление мышечного дисбаланса

Обучающие видео уроки восстановление мышечного дисбаланса преподает врач лечебной физкультуры и спортивный медицины Александра Бонина.

Проводя большое количество времени за компьютером у Вас становиться сутулая спина, растягиваются ягодичные мышцы и задняя поверхность ног.А передняя часть тела у нас находиться в спазмированном состоянии это грудные мышцы, мышцы пресса и передняя поверхность бедер. Грубо говоря у всех тех людей начинается развиваться сколиоз тела. Еще вовремя сидячего образа грудная клетка сжимается и в организм поступает меньше кислорода и может развиться гипоксия. Все это очень сильно и плохо влияет на наше здоровье. Так что все с этим делать? Ответ простой занимаемся восстановление мышечного дисбаланса.

Для этого следует заниматься растягиванием мышц передней поверхности тела, а также не забываем заниматься тренировкой мышц спины, ягодиц и ног. Выполняя упражнения из комплекса восстановление мышечного дисбаланса мы тем самым сможет держать правильную осанку позвоночника, ягодичных мышц они также поддерживают нашу спину прямой. Плюс еще это работа с ногами.

Вы сможете ознакомиться с элементарными упражнениями, которые можно выполнять ежедневно в любое время и тем самым поддерживать Ваше тело в тонусе. Также рекомендуем ознакомиться еще с одним видео курсом по фитнесу от телеканала Живи «Фитнес в офисе«.

Данные упражнения направлены на восстановление мышечного дисбаланса и проведение профилактики остеохондроза. Хотели еще также предупредить всех что данные упражнения противопоказаны при травмах позвоночника, коленных суставов, остеохондроза. 

Будем всем очень благодарны если Вы порекомендуете данные уроки своим друзьям и знакомым. Следите за нами в наших социальных группах Видео Училка.

Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц, ног.

Растяжка мышц груди, пресса, передней поверхности ног.

Ссылка на основную публикацию
Рекомендуемый контент