Проводя большое количество времени за компьютером у Вас становиться сутулая спина, растягиваются ягодичные мышцы и задняя поверхность ног. А передняя часть тела у нас находиться в спазмированном состоянии это грудные мышцы, мышцы пресса и передняя поверхность бедер. Грубо говоря у всех тех людей начинается развиваться сколиоз тела. Вы узнаете методику оздоровления и восстановление мышечного дисбаланса, преподает врач лечебной физкультуры и спортивный медицины Александра Бонина.
Восстановление мышечного дисбаланса
В этих уроках вы узнаете методику оздоровления и восстановление мышечного дисбаланса. Данные обучающие видео уроки помогут всем, но в большей степени тем людям, кто основное время работает или долго проводит за компьютером не важно в офисе или дома. То есть долгое время проводите в сидячей позе и это приводит дисбалансу мышц тела.
Проводя большое количество времени за компьютером у вас становиться сутулая спина, растягиваются ягодичные мышцы и задняя поверхность ног. А передняя часть тела у нас находиться в спазмированном состоянии это грудные мышцы, мышцы пресса и передняя поверхность бедер. Грубо говоря у всех тех людей начинается развиваться сколиоз тела.
Еще вовремя сидячего образа грудная клетка сжимается и в организм поступает меньше кислорода и может развиться гипоксия. Все это очень сильно и плохо влияет на наше здоровье. Так что все с этим делать? Ответ простой занимаемся восстановление мышечного дисбаланса.
Для этого следует заниматься растягиванием мышц передней поверхности тела, а также не забываем заниматься тренировкой мышц спины, ягодиц и ног. Выполняя упражнения из комплекса восстановление мышечного дисбаланса мы тем самым сможет держать правильную осанку позвоночника, ягодичных мышц они также поддерживают нашу спину прямой. Плюс еще это работа с ногами.
Вы сможете ознакомиться с элементарными упражнениями, которые можно выполнять ежедневно в любое время и тем самым поддерживать Ваше тело в тонусе. Также рекомендуем ознакомиться еще с одним видео курсом по фитнесу от телеканала Живи “Фитнес в офисе“.
Данные упражнения направлены на восстановление мышечного дисбаланса и проведение профилактики остеохондроза. Хотели еще также предупредить всех что данные упражнения противопоказаны при травмах позвоночника, коленных суставов, остеохондроза.
Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц, ног
В видео Александра Бонина дает подробный комплекс упражнений для укрепления мышц спины, ягодиц, ног и задней поверхности тела в целом.
Растяжка мышц груди, пресса, передней поверхности ног
Итак, вторая часть комплекса упражнений Александры Бониной для восстановления мышечного дисбаланса посвящена растяжке мышц груди, пресса и передней поверхности ног. Это логическое продолжение первой части комплекса, в которой упражнения призваны были укрепить мышцы спины, ягодиц и задней поверхности ног.
